5 tips saludables Nature´s Heart para papás deportistas

Por: Daniela

Padres hay muchos y todos con distintos gustos, pero sin importar sus preferencias todos deben alimentarse de manera saludable. Sin embargo en el caso de aquellos papás deportistas, la alimentación es aún más importante ya que ésta es fundamental para el rendimiento y para la formación de masa muscular.

Alimentos como las verduras, las frutas, las frutas deshidratadas y las semillas, son ideales para aquellos padres que practican algún deporte pues su función es aportarle energía, vitaminas, minerales y proteínas, indispensables tanto para las funciones normales del cuerpo como para la formación de masa muscular, además que favorecen el funcionamiento del sistema inmunológico.

Antes, durante y después…
Antes y durante la actividad física es fundamental que papá consuma alimentos de fácil digestión que le proporcionen energía, vitaminas y minerales, un puñado de frutos secos o semillas son una excelente opción.
Una vez terminada la práctica se requiere en primera instancia una hidratación suficiente, para esto es una muy buena alternativa consumir agua de coco de Nature´s Heart ya que es de muy fácil digestión y ayuda a recuperar electrolitos y minerales. Posteriormente una comida balanceada que aporte hidratos de carbono complejos en forma de cereal, fruta fresca, semillas y alguna fuente de proteína magra.

Karen Czacki Halkin, especialista en nutrición de Nature´s Heart, la marca líder en ofrecer productos de origen natural que brindan beneficios reales a la salud, nos da 5 tips saludables para padres deportistas:

• Jamás entrene en ayuno, deberá consumir siempre un snack saludable previo a la práctica deportiva; esto le dará energía, evitará la destrucción muscular y evitará también los trastornos digestivos por ayunos prolongados.
• Cuide su hidratación, es fundamental.
• Consulte un nutricionista o profesional de la salud para que le brinde orientación.
• Recuerde que la idea es tener un estilo de vida saludable, esto ayudará a apegarse más a una dieta saludable.
• El ejemplo es fundamental; lo que usted coma es lo que sus hijos aprenderán a comer; del ejemplo se forja el hábito.

Y para que sorprendan saludablemente a papá en su día, estas sencillas recetas de smoothies que recomienda la especialista en nutrición de Nature´s Heart:
Smoothie de Fresas
1 taza de leche de almendras Nature´s Heart
½ taza de fresas en trozos
1 cucharadita de chia Nature´s Heart
Hielo al gusto
Preparación:
Licuar todos los ingredientes y servir.

Smoothie de Piña y Almendras
1 taza de leche de coco Nature´s Heart
½ taza de trozos de piña
5 almendras Nature´s Heart
Hielo al gusto
Preparación:
Licuar todos los ingredientes y servir.

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